zvýšíte si fyzickou zdatnost

zvýšíte si sebevědomí

posílení „core“ vašeho těla 

kompenzace svalové dysbalance

zaměření na problematické partie ženského těla

součástí tréninku strečink, relaxace

individuální přístup je samozřejmostí

dobrá parta a pohoda

zvýšení fyzické zdatnosti s možností navázat na kurzy reálné sebeobrany pro ženy

jen pro ženy